Vår, chaturanga och raw food.

Nu har våren och ljuset kommit till Norrbotten och jag har varit yogande i ungefär ett halvår. Jag känner mig tillfredsställd med min nya träningsform.

 Det är skönt att inte behöva gå på gymmet och att inte behöva fundera över VAD jag ska träna, om jag ska gå på pass, eller annat. Samtidigt är det svårt att hinna med att träna alla gånger som erbjuds på I am yoga - som har pass söndag till torsdag. Eftersom jag fortfarande har problem med både stela höfter och axlar skulle jag behöva träna som en riktig yogini, det vill säga 6 gånger i veckan. Ibland kan det vara någon kvällsaktivitet som sätter stop för yogan, eller att jag kanske inte kan smita från middagsfixandet hemmavid alla dagar i veckan. Jag har köpt en matta och kan ju köra hemma. Men jag har haft svårt och motivera mig. Jag har nog bara kört två-tre gånger hemma. De tio solhälsningarna tänker jag att jag kunde köra varje morgon, och tre avslutande. Om jag börjar med det borde jag kanske komma igång bättre. 

Chaturanga

Jag märker hur fysiskt krävande yogan är efter varje pass. Det är just det som jag gillar med ashtangayoga. Jag gillar speciellt chaturangan, eftersom det är en krävande rörelse som jag faktiskt kan utföra med kvalitet. I torsdags fokuserade Helena på chaturangan under fortsättningsklassen. Hon berättade också att detta är hela 54 chaturangas under Primary series. Här ser ni ett youtubeklipp med rörelsen. 

Raw food

Efter torsdagens pass bjöd Helena på en underbar raw cheesecake. Fantastiskt god. Mycket smakrik! Botten var dadlar och nötter, sedan var det bärmousse.

Ledd genom primary

Ikväll ledde Helena oss genom hela primary. Det kändes fantatiskt! Härligt med gemenskap i en full yogasal där alla kämpade gemensamt med sin yoga. Efteråt passade jag på att ta två bilder, när jag började i november var mina fingrar långt i från golvet. Nu når jag ner med fingertopparna. Mina hälar är också närmare golvet i nedåttittande hunden. Jag fick hjälp av en annan yogini att ta bilder med min mobilkamera. Bilderna från november togs med Helenas systemkamera och är av en annan kvalité. Men mina framsteg syns :)

Kroppen förändras

Det har varit långt mellan inläggen. Mycket annat har tagit kraft. Boken som har varit, i princip, klar länge men som aldrig kommer ut. Sedan har jag varit i en granskande rekryteringsprocess för att bli förstelärare med lektionsbesök och annat. Nu som nybliven förstelärare med bokutgivning i sikte tar jag nya tag. Ibland kan det man skriver om yoga så lätt bli till en kliché innan man ens formulerar orden. Otaliga är berättelserna om yogan som hjälpte diverse kändisar och medelklasspersoner ur stressen. Hur ska jag då berätta om min yoga? I alla fall, Helenas studio är bättre än klichén. Den är både 100 procent yoga och 100 procent Helena. När jag kommer till studion är det som att besöka en kär vän, just för att ingenting krävs av mig samtidigt som känslan atmosfären är som ingenting annat - den är genuin. 

Jag kom just på att jag hade tänkt att ta några bilder på mig i dag, för jag känner att jag har kommit en bit på vägen och blivit bättre på yogans asanas (ställningar). Jag känner att ashtanga är min yogaform. Jag gillar flowet och den fysiska ansträngningen. När jag provar mer långsamma former av yoga där man sitter längre i olika positioner tycker jag mest att det är obehagligt och plågsamt, även om det är skönt efteråt. Nä ashtanga är bäst! Att få vara i andningen och rörelserna, är grejen för mig. Det är fantastiskt att se alla små förändringar som händer med mig varje vecka. Det är fantastiskt att det är jag själv, min koncentration och min andning som får det att hända. Varje vecka kommer jag djupare i positionerna, även om det rör sig om milimeter i bland. Varje vecka får jag personlig handledning i min yoga av Helena. Det är också en av de bästa sakerna med yogan. Du gör inte fel på fel på fel. Du står inte still för du har en ledare som leder dig rätt och hjälper dig med både små och stora förändringar mot nya ashtangahöjder i form av både förbättrade och nya asanas. 

Saker händer min min kropp. Den blir bättre trots att jag är över 40 år. Min högra fot kan spreta mer och mer med tårna, en sensation som har hänt sen i november när jag började på I am yoga. Och, nu i veckan, upptäckte jag att även min vänstra fot kan spreta lite, lite med tårna. Hela den vänstra höften har varit så stel. Jag hade också ont i ljumsken sen jag låg med min indienmagåkomma och gick inte till kiropratiken förrän förra veckan. Jag väntade alldeles i onödan, för det blev mycket bättre direkt. 

Positiva saker med yogan är att komma hem för att äta och sedan läsa skönlitteratur. I kväll åt jag vegetarisk pasta och mango och sedan lugnet med en bok. Yogan hjälper mig att kunna fokusera på en sak och försjunka djupt in i, för tillfället, fantasyns värld. Kanske lät jag som en kliché i alla fall. Ja, ja...jag har i alla fall försökt beskriva min upplevelse.