Fika på eko-café i London

Kom fram sent igår till hotellet på tower hill i London. I dag började jag dagen med en tur till Camden. Ett fantastiskt mysigt område som jag skulle kunna spendera timmar, dagar ja till och med år i. Överallt fanns mat, kläder, smycken.....

När vi promenerat ett tag hittade vi ett mysigt eko-vegetariskt-vegenskt fik/bar the inspirial: http://www.inspiral.co/ . Där hade de massor med goda grejer att både dricka och äta. Smothies, ekologiskt vin, mat, fikabröd. Vi tog varsin latte och varsin tårtbit och njöt av atmosfären och utsikten över kanalen.

Packar

Nu är jag mitt i packningen. I morgon kväll flyger jag till London. Jag tänkte göra ett till yogapass på gymmet innan resan. Det är ett pass i morgon 12:30. Packningen går bra tror jag. Jag hoppas att jag får med mig det jag behöver, varken mer eller mindre. Höll på att glömma kamera och utskrifter av biljetter. Har lagt det brevid väskan. I morgon måste jag komma ihåg:

Laddare

Adapter

Kameraladdare

Tandborste

Annars börjar det vara lugnt med packningen. Det ska blåsa ganska kraftigt i natt. Jag hoppas att vinden avtar tills i morgon så att vi kommer i väg som planerat. Svårt att med den aktiva närvaron i resestressen. Längtar efter en intensiv närvaro i London!

Gymyoga

I dag provade jag ett yogapass på gymet. Jag har provat yoga på gym vid ett fåtal tillfällen förrut, men aldrig blivit speciellt intresserad. Jag tänkte ge det en chans eftersom I'am yoga hade sista passet före jul i går. Sen har jag ett gymkort som jag behöver använda. Det var ett ok pass, men en helt annan sak än yoga på "riktigt" eftersom det är prestation snarare än andning och upplelvelse som är i fokus. Att lära sig yoga på gymet är svårt, men det kan fungera som komplement nån gång ibland. Sen var det ganska mörkt och kallt i salen, till skillnad från Helenas varma sal, med varmt ljus. Å andra sidan är det svårt för yogainstruktören att köra yoga på riktigt när det kanske inte finns någon kontinuitet bland kunderna. Varje grupp kan ju vara helt ny.  Jag tyckte ändå att instruktören gjorde ett bra jobb.

Jag är lycklig över att jag har fått lära mig yoga på I am yoga (jag har mycket kvar att lära, givetvis) Den kunskap som Helena har gett mig bär jag med mig även till något så helt annorlunda som yoga på gymet. 

Efter yogapasset i dag körde jag styrketräning i form av body pump. Något som jag tränat mycket förut. Jag kände att yogan lärt mig att fokusera och jag kunde göra varje rörelse mer på rätt sätt än tidigare. Min kropp var med mig, och jag var i min kropp och inte nån annanstans. Mina axlar var starka, även corestryrkan var ok - något som yogan gett mig. Jag kommer nog att ha träningssverk i morgon...Men jag kände också under pumppasset att den träningen, med hög "pumpande" musik lite spelat ut sin roll för mig. Jag hoppas att jag kan köra yoga ofta i fortsättningen så att jag får all min stryrketräning via yogan. 

Jag tror på yoga i kombination med att springa. Men nu är det sova som gäller. Julafton i morgon...

Förberedelser inför Indien

Nu börjar det närma sig avfärd. Den 26 december åker jag till London tillsammans med min man för att njuta lite av storstaden. Den 2 januari flyger jag från Heathrow mot Goa. Mitt visum är klart och jag funderar nu över vad mer som jag inte får glömma. I dag har jag handlat flera saker till min syster som hon vill att jag tar med:

• Chicafrön
• Raw kakao
• Solrosfrön
• Pumpakärnor

Jag har några saker kvar på listan, på systers lista, som jag fixar i morgon eller i London om jag inte hinner. När det gäller min egen packning så tänkte jag ta med så lite kläder som möjligt för att spara utrymme i packningen. Mina vinterkläder skickar jag hem med min man. Här är listan på min packning:

• recept på glasögon (tänkte köpa nya glasögon i Indien)
• kopior på e-ticket
• alla kort (bank, leg o.s.v.)
• linser
• solglasögon
• träningskläder
• badkläder

För övrigt så har jag lite yogaabstinens. Jag har inte kört yoga sen i tisdags. I kväll krockade yogan med bonusbarnens dansuppvisning. Dagarna innan jag åker kommer jag att träna på Sensia. Om det blir kondition eller styrketräning vet jag inte riktigt. Jag ser verkligen fram emot retreaten. Tänk att få yoga varje morgon och kväll i två veckor! Nu har jag lite jobb kvar att göra som jag ska försöka slutföra ikväll. Jag återkommer med yogabetraktelser. Så länge önskar jag alla:

God Jul och Gott Nytt År 

Lämna tankar för att lyssna, uppleva och känna

Under gårdagens meditation med Helena fick gruppen ta del av många grundtankar inom yoga. Vem är jag som person under alla mina tankar om hur saker är, ska vara eller borde vara? Kan jag i stället bara vara i upplevelsen och känna i olika situationer istället för bli begränsad av tankar om mig själv och andra. För jag har en uppfattning om hur jag borde vara också: "Jag är ju sån", eller "Sån är inte jag". Om jag kan uppleva mer utan att hela tiden värdera kan jag också utveckla min förmåga att lyssna på andra människor. För mina tankar begränsar mina möten med andra människor. Jag tror att yogan kan hjälpa mig att utveckla min empatiska förmåga, att lyssna på och känna mer med andra människor. Att lämna bilden av mig själv och världen ger ett större utrymme för att uppleva världen och verkligen möta människor. 

Jag vill kunna ta in min omvärld på ett mindre tröttsamt sätt, på ett sätt som skapar samband.  Jag såg ett intressant klipp i dag där någon förklarar vad skillnaden mellan sympati och empati är. Speakern talar om empati som något vi väljer i mötet med människor. Kanske kan yoga lära oss att göra det valet till en naturlig del av oss själva. 

Pass nr 15

I dag var det dags för det sista strecket på mitt klippkort på 15 gånger. Med Helena som lärare vill man bara har mer och mer yoga. Under en dryg måndag har jag fått en inblick i hur kropp och själ samspelar i Ashtangayogans värld. Att bli ett med sin kropp och kunna släppa tankar och bara vara i upplevelsen är ett långsiktigt mål men redan nu har jag genom Helenas hjälp upplevt glimtar av detta. 

Nybörjarbetraktelser

Jag har en ganska lång väg kvar till vighet. En del rörelser kan jag inte göra alls men Helena har lärt mig att det är andningen som är det viktiga. Att ha andningen i fokus gör att jag kan släppa prestation och ha bara kroppen och mina rörelser i centrum. Ett sätt att bli klar i huvudet utan rundgång, som annars är det vanliga för mig efter jobbet. Inte att "gå in i mig själv" som många ibland säger när de pratar om yoga, utan just att kunna göra det jag gör och ingenting annat. När jag kommer från yogan bevarar jag fokuseringen hela kvällen. Jag kan prata om ett samtalsämne (inte 10 olika) och jag kan också lyssna fokuserat, medvetet och ta in min omgivning på ett helt annat sätt än tidigare. 

En annan iakttagelse jag har gjort är när jag var på konsert i fredags med Jenny Wilson. Jag har alltid tyckt att det är jobbigt att stå länge på konsert och fått ont i rygg och höft trots att jag tränat styrketräning på gym främst genom olika pass som body pump. För första gången kände jag mig tillfreds med att stå länge. Jag kunde inte annat än tänka att min kropp har lärt sig den stående positionen genom yoga, och att jag kunde stå utan smärta. 

I söndags tog Helena bilder på mig för bloggen som bakgrund. Vi tog också några för att visa mina korta hamstrings som ändå redan efter 15 yogapass blivit rörligare.

Novis på yoga

Jag har precis börjat med Yoga. Min första ashtangayoga lektion fick jag av Helena på I am yoga i Luleå den 12 november. Anledningen till att jag börjar med yoga egentligen är att min syster arbetar sin andra säsong på ett yogaretreat i Goa. Jag följde henne på facebook och instragram hela förra vintern och blev sugen på både yoga och Indien. I somras, mitt i bokskrivande, chattade jag med min syster tog tag i saken och bokade in 2 veckors retreat i januari. 

Sedan har mina yogatankar varit vilande och jag var till och med på väg att boka av retreaten på grund av att många andra resor gjorde min reskassa skral. När jag återigen tog beslutet fick jag tipset att prova på ashtangayoga innan jag åkte.

Jag googlade och pratade med kollegor. Jag fick tipset att I am yoga i Luleå skulle vara ett bra ställe. På facebook chattade jag med Helena och kom sedan dit en måndag i november. Det blev kärlek vid första ögonkastet för mig och yogan. 

Jag blev alldeles hänförd av både yoga och ställe. Helena berättade lugnt och sakligt grunderna i ashtanga yogan och jag gjorde solhälsning A och B och de avslutande övningarna. I am yoga, vilket ställe! Så otroligt smakfullt inrett! Vilken oas för kropp och själ. Efter passet serveras chagate och diverse smått och gott som till exempel hembakat rawfoodknäcke gjort på frön med 
jordnöts-, valnöts-, cashew- eller mandelsmör till.